hesselbloms

Blev nytt personbästa på 5km rundan ikväll. 26 minuter blankt. Inte helt bra än men det blir bättre och bättre. Löpsteget kommer mer och mer. Just nu sitter det nog mer i huvve än i benen. Tror faktiskt inte att det ska bli alltför svårt att kunna sänka tiden med 5 minuter till slutet av september! Efter löpningen blev det styrketräning i källaren, ala hardcore! Satt i jägarställningen i 3 minuter. Det är det klart bästa jag har gjort på ca 13 år. Det personliga rekordet ligger på 8 minuter. Det ska jag banne mig bräcka i vår!

Tänkte börja skriva ner vad som äts under en dag också för att få lite koll på det!

Dagens matintag!


Kl:
05:45 Havregrynsgröt på 1.5dl havre samt en näve russin och 1.5dl mjölk

07:30 Fil med müsli samt en äggsmörgås

09:45 Två frökusar smörgåsar med ost

11:30 Spaghetti och köttfärssås

14:00 Två knäckebröd med 2 köttbullar på varje

17:20 Två frökusar smörgåsar med ost

20:30 Kycklingwok med nudlar

Det blir en del ätande under dagen men det är så det ska vara. De dagar jag inte tränar äter jag absolut inte så sent som 20:30 utan då landar middagen runt 17:30-18:00, där någonstans!

Får se om vi klämmer in en morgonpromenad imorgonbitti. Benen kan behöva det efter kvällens styrkepass. Får värma upp buggarna lite och sedan stretcha ut dem av sjutton!

Nu väntar snart küdden!