hesselbloms

Under augusti månad har det blivit 21 träningspass på 31 dagar. Det är jag ändå rätt nöjd med. För att vara första månaden efter semestern så är det helt ok. Träningsdosen kommer dock att ökas på under september månad.
Min tid på 5km har förbättrats med drygt 3.5 minuter. Ingen jätteförändring direkt men det är en start. Visst märker man även förändringar i kroppen på andra sätt. Känner mig bra mycket piggare i benen och stretchingen har verkligen gett resultat. Har haft problem med stelheten i baksidan av låren förut men det har blivit bra mycket bättre. Det bästa av allt är att jag inte har gått ner så mycket i vikt. Ligger på 80kg vilket jag är nöjd med. Däremot så har kilona bytt plats. Muskelmassa väger mer än fett. Det är väl främst magen och benen som skillnaden syns på och det är ju bra! Har även märkt att när jag har ökat antal mål mat under dagen orkar jag mer och har jämnare humör. Nu gäller det bara att hålla det på helgerna också.

Dagens matintag!

06.45 Havregrynsgröt på 1.5dl havre, en näve russin och 1.5dl mjölk, samt en frökuse med ost. Drack en c-vitamin till det!

09:30 Två frökusar med ost, kaffe

11:30 Lunckorv, stuvad spenat, potatis och en massa grönsaker.

14:30 Två knäckebröd samt en Gainomax

19:30 En potatis, 5 skivor fläsk och löksås

Inte optimalt att äta så sent när man inte har tränat på kvällen, men det blev så idag!

Nu välkomnar vi september och säger gokväll!

Gokväll!