Träningskoll 10/9-11
Dagens första och enda blogginlägg blev sent. Träningen idag bestod utav intervall löpningar av olika slag. Först blev det uppvärmning i dryga tio minuter, lättare jogging. Efter det stretchade jag ut benen ordentligt och körde 25 meters intervaller, full fart i 25 meter, lugn jogging i 25 meter. Så där höll jag på i ca 1km. Efter det joggade jag ca 1.5km fram till gropen här hemma. Där blev det 5 stycken långa, snabba ryck i backen. Förlängde sträckan med närmare 15 meter, vilket kändes ordentligt. När 5 långa, starka och hårda ryck hade klarats av blev det 10 väldigt intensiva intervalllöpningar i en kortare backe. Var helt slutkörd när jag väl var klar och kom hem. Avslutade hela passet med magträning och bålträning!
Under gårdagskvällen var det kräftskiva i björkis. Föräldrar och svärföräldrar på plats, samt Mia, Johan och Hedvig. Vi åt, drack och hade väldigt trevligt. Jag och Malin tog med Stina och Hedvig och gick bort till Malins farbror och faster, Jan-Banan och Mona. Där blev det en kaffe. Mycket trevligt. Vid 22.20 tiden åkte jag och Malin hemåt, Stina skulle vara kvar hos mormor, morfar, farmor och farfar. Så hon sov där inatt.
Idag har alla varit här på middag, ja inte Mia och Johan förstås, de är på bröllop. Ugnsstekt falukorv med potatismos stod på menyn, riktigt gott. Efter maten fällde vi två körsbärsträd på tomten. Det blev grymt bra när vi fick bort dem. Det blev mycket ljusare i uterummet och tomten känns bra mycket större. Tack far och svärfar för det.
Just nu sitter jag och Malin i soffan, på tv:n är det Notting Hill. Både Stina och Hedvig sover nu. Vi får väl se hur kvällen blir!
Trevlig lördag på er!
Under gårdagskvällen var det kräftskiva i björkis. Föräldrar och svärföräldrar på plats, samt Mia, Johan och Hedvig. Vi åt, drack och hade väldigt trevligt. Jag och Malin tog med Stina och Hedvig och gick bort till Malins farbror och faster, Jan-Banan och Mona. Där blev det en kaffe. Mycket trevligt. Vid 22.20 tiden åkte jag och Malin hemåt, Stina skulle vara kvar hos mormor, morfar, farmor och farfar. Så hon sov där inatt.
Idag har alla varit här på middag, ja inte Mia och Johan förstås, de är på bröllop. Ugnsstekt falukorv med potatismos stod på menyn, riktigt gott. Efter maten fällde vi två körsbärsträd på tomten. Det blev grymt bra när vi fick bort dem. Det blev mycket ljusare i uterummet och tomten känns bra mycket större. Tack far och svärfar för det.
Just nu sitter jag och Malin i soffan, på tv:n är det Notting Hill. Både Stina och Hedvig sover nu. Vi får väl se hur kvällen blir!
Trevlig lördag på er!
Kommentarer
Trackback
