Då så!
Blev inget bloggande igår och banne mig inget i söndags heller. Vissa dagar är det bara för mycket som gör att detta inte hinns med.
En ny arbetsvecka är startad och i full gång. Känns bra. Jag trivs verkligen med mitt jobb och då är det rätt skönt när man får jobba. Helgerna är fantastiska de med, när man får spendera sin tid med fru och barn.
Det blev ingen träning igår. Det blir nog ingen träning idag heller, däremot blir det träning på onsdag. Idag blir det nog att gå ut och bära bort allt ris på tomten efter all trädföllning i lördags. Fruktträden blev klippta med så det ska bäras bort. Sen kom Bosse hit med vedklyven igår så nu kan vi klyva upp veden med. Arbete finns det gott om och det är skönt!
Trevlig tisdag!
En ny arbetsvecka är startad och i full gång. Känns bra. Jag trivs verkligen med mitt jobb och då är det rätt skönt när man får jobba. Helgerna är fantastiska de med, när man får spendera sin tid med fru och barn.
Det blev ingen träning igår. Det blir nog ingen träning idag heller, däremot blir det träning på onsdag. Idag blir det nog att gå ut och bära bort allt ris på tomten efter all trädföllning i lördags. Fruktträden blev klippta med så det ska bäras bort. Sen kom Bosse hit med vedklyven igår så nu kan vi klyva upp veden med. Arbete finns det gott om och det är skönt!
Trevlig tisdag!
Träningskoll 10/9-11
Dagens första och enda blogginlägg blev sent. Träningen idag bestod utav intervall löpningar av olika slag. Först blev det uppvärmning i dryga tio minuter, lättare jogging. Efter det stretchade jag ut benen ordentligt och körde 25 meters intervaller, full fart i 25 meter, lugn jogging i 25 meter. Så där höll jag på i ca 1km. Efter det joggade jag ca 1.5km fram till gropen här hemma. Där blev det 5 stycken långa, snabba ryck i backen. Förlängde sträckan med närmare 15 meter, vilket kändes ordentligt. När 5 långa, starka och hårda ryck hade klarats av blev det 10 väldigt intensiva intervalllöpningar i en kortare backe. Var helt slutkörd när jag väl var klar och kom hem. Avslutade hela passet med magträning och bålträning!
Under gårdagskvällen var det kräftskiva i björkis. Föräldrar och svärföräldrar på plats, samt Mia, Johan och Hedvig. Vi åt, drack och hade väldigt trevligt. Jag och Malin tog med Stina och Hedvig och gick bort till Malins farbror och faster, Jan-Banan och Mona. Där blev det en kaffe. Mycket trevligt. Vid 22.20 tiden åkte jag och Malin hemåt, Stina skulle vara kvar hos mormor, morfar, farmor och farfar. Så hon sov där inatt.
Idag har alla varit här på middag, ja inte Mia och Johan förstås, de är på bröllop. Ugnsstekt falukorv med potatismos stod på menyn, riktigt gott. Efter maten fällde vi två körsbärsträd på tomten. Det blev grymt bra när vi fick bort dem. Det blev mycket ljusare i uterummet och tomten känns bra mycket större. Tack far och svärfar för det.
Just nu sitter jag och Malin i soffan, på tv:n är det Notting Hill. Både Stina och Hedvig sover nu. Vi får väl se hur kvällen blir!
Trevlig lördag på er!
Under gårdagskvällen var det kräftskiva i björkis. Föräldrar och svärföräldrar på plats, samt Mia, Johan och Hedvig. Vi åt, drack och hade väldigt trevligt. Jag och Malin tog med Stina och Hedvig och gick bort till Malins farbror och faster, Jan-Banan och Mona. Där blev det en kaffe. Mycket trevligt. Vid 22.20 tiden åkte jag och Malin hemåt, Stina skulle vara kvar hos mormor, morfar, farmor och farfar. Så hon sov där inatt.
Idag har alla varit här på middag, ja inte Mia och Johan förstås, de är på bröllop. Ugnsstekt falukorv med potatismos stod på menyn, riktigt gott. Efter maten fällde vi två körsbärsträd på tomten. Det blev grymt bra när vi fick bort dem. Det blev mycket ljusare i uterummet och tomten känns bra mycket större. Tack far och svärfar för det.
Just nu sitter jag och Malin i soffan, på tv:n är det Notting Hill. Både Stina och Hedvig sover nu. Vi får väl se hur kvällen blir!
Trevlig lördag på er!
Träningskoll 9/9-11
Dagen andra blogginlägg. Blev en lugn morgonpromenad imorse. 5 km rundan fick sig ett besök av mig. Det behövdes, för stelheten var relativt hög i benen från gårdagens pass. Då är det skönt att ta en promenad i relativt lugnt temp och sedan stretcha ordentligt. Promenaden tog väl dryga 40 minuter, så tempot var inte alls högt, men et var ju inte meningen heller.
Så nu är man redo för dagens äventyr. Jag undrar ja, vad dagen för med sig?
Så nu är man redo för dagens äventyr. Jag undrar ja, vad dagen för med sig?
Träningskoll 8/9-11
Igår blev det ett nytt en och en halvtimmespass. Riktigt bra. Kondition och styrka satte på prov rejält. Kroppen svarade riktigt bra ändå, måste jag säga. Var hemma strax innan halv nio igår kväll. Orkade inte skriva på bloggen då, så det fick göras nu på morgonen istället. Det skulle ha varit ett träningspass den 7/9 också men det blev det inte. Istället blev det att följa nyhetsrapporteringen kring flygolyckan i Ryssland. Otäckt och tragiskt är det. Man tänker främst på alla anhöriga.
Det lutar just nu åt att det blir en morgonpromenad om dryga 40 minuter. Måste väcka benen och stretcha ut ordentligt. Så det kan bli så att det redan om några timmar dyker upp en ny Träningskoll.
I annat fall, Trevlig Fredag!
Det lutar just nu åt att det blir en morgonpromenad om dryga 40 minuter. Måste väcka benen och stretcha ut ordentligt. Så det kan bli så att det redan om några timmar dyker upp en ny Träningskoll.
I annat fall, Trevlig Fredag!
Träninskoll 6/9-11
Dags för en träningskoll igen. Har blivit lite sådär med det i början av september. Idag blev det återigen en 5 km runda. Tiden slutade på 26 minuter igen. Blir förbannad på mig själv att jag inte tar i mer. Jag vet och känner att det finns mer att ta av men det lnyter sig på nåt vis!
Imorgon blir det en morgonpromenad och möjligtvis lite intervall träning på kvällen.
Vi fick lite spontanbesök igår, irfån Gislaved. Stosselito kom på besök, trevligt. Han står just nu och tillagar kvällens föda. Tydligen blir det något fotbollsaktigt eftersom att Sverige ikväll möter San Marino. Känns jättespännande! Med maten alltså, fotbollen känns väl inte alls.
Det om det!
Imorgon blir det en morgonpromenad och möjligtvis lite intervall träning på kvällen.
Vi fick lite spontanbesök igår, irfån Gislaved. Stosselito kom på besök, trevligt. Han står just nu och tillagar kvällens föda. Tydligen blir det något fotbollsaktigt eftersom att Sverige ikväll möter San Marino. Känns jättespännande! Med maten alltså, fotbollen känns väl inte alls.
Det om det!
Gårdagen i korthet
Jahaja, vi hann med det vi skulle gör aigår, plus lite till. Gräset klipptes planenligt. Efter det städade Malin ur bilen vilket behövdes. Det var ett bra tag sen den dammsögs. Medan Malin gjorde det målade jag utermmet, på utsidan alltså. Så skönt att det är gjort, nu slipper man oroa sig för att man inte ska hinna det innan höstrusket kommer som värst.
Petra och Niclas kom förbi en sväng också. Niclas behövde klippa sig så Malin fick slita fram saxen. Under tiden planterade Stina och Petra lite blommor i vår kommande rabatt.
På kvällen sen hade Malin en visning här hemma i källaren. Är det föresten någon som är intresserad av att sälja det som Malin säljer så kan ni höra av er. Surfa in på www.zafira.se och kolla. Där finner ni även numret till Malin.
Nu är det måndag morgon och jag har hunnit stryka en del tvätt nu innan jobbet. Blir en lång dag idag, jobbar 08.00 till 18.00, ett tiotimmarspass alltså.
Blir träning ikväll, löpning med intervaller och styrka lutar det åt.
Mysig måndag på er!
Petra och Niclas kom förbi en sväng också. Niclas behövde klippa sig så Malin fick slita fram saxen. Under tiden planterade Stina och Petra lite blommor i vår kommande rabatt.
På kvällen sen hade Malin en visning här hemma i källaren. Är det föresten någon som är intresserad av att sälja det som Malin säljer så kan ni höra av er. Surfa in på www.zafira.se och kolla. Där finner ni även numret till Malin.
Nu är det måndag morgon och jag har hunnit stryka en del tvätt nu innan jobbet. Blir en lång dag idag, jobbar 08.00 till 18.00, ett tiotimmarspass alltså.
Blir träning ikväll, löpning med intervaller och styrka lutar det åt.
Mysig måndag på er!
Sunny Sunday!
Söndagsmorgon. Stina och jag sitter och tittar på Musses Klubbhus, Malin ligger och sover. Vad dagen kommer att erbjuda vet vi inte än. Däremot vet jag att jag ska plocka undan tvätten, plocka ur diskmaskinen, klippa gräset och städade iordning i källaren. Malin har visning ikväll klockan 18.00. Då får jag även ta fram förskollärarkompetensen en stund eftersom att två av Stinas dagmammekompisar kommer med. Det blir roligt.
Nu ska vi ta tag i den här dagen och sätta igång. Kan möjligen bli ett träningspass efter gräsklippningen också.
Sunny Sunday!
Nu ska vi ta tag i den här dagen och sätta igång. Kan möjligen bli ett träningspass efter gräsklippningen också.
Sunny Sunday!
Träningskoll 3/9-11
Då var det dags för dagens tredje blogginlägg. Inte varje dag det blir så många. Blev en löprunda med intervaller på 4km idag. Förbättrade min tid på den sträckan med en halv minut, bra med tanke på att jag kände mig blytung i benen. Efter det blev det tio nya ryck i samma backe som i torsdagskväll. En riktig genomkörare. Så otroligt skönt, endorfinerna bara sprutar i kroppen. Känner mig grymt välmående just nu på det sättet. Härlig känsla.
Väl hemma igen efter löprundan blev det magträning i källaren. Abwheel är grymma grejer för hela bålen. Lite situps och sidvridningar och man känner att man har lite muskulatur på magen igen.
Nu tar vi lördagskväll på det med lite film, rostade solrosfrön och juice eller vatten på det.
Party ON, Wayne!
Väl hemma igen efter löprundan blev det magträning i källaren. Abwheel är grymma grejer för hela bålen. Lite situps och sidvridningar och man känner att man har lite muskulatur på magen igen.
Nu tar vi lördagskväll på det med lite film, rostade solrosfrön och juice eller vatten på det.
Party ON, Wayne!
Badhuset!
Nyligen hemkomna ifrån lite äventyr så här på lördagsförmiddagen. Jag och Stina har varit i badhuset och badat medan Malin är på jobbet. Det var hur kul som helst. Stina älskar nämligen att bada och när det är 32 grader varmt i barnpoolen är det riktigt gott att ligga där och plaska omkring.
Efter badet tog vi oss en fika på cafét, Stina ville ha två dumlekolor och en banan och jag tog en kaffe. När vi hade satt i oss det vände vi kosan mot ICA för att inhandla lite grejer till maten. Vi hade bestämt att vi skulle käka hamburgare när vi kom hem. Passade även på att hyra 2 filmer till ikväll. Malin ska ju som sagt på 30-årsfest så då kan jag hyra de filmer jag vill se. Det blev Paranormal Activity 2 samt Red. Första är en skräckis som jag tror är mycket bra. Den andra är en action/thriller med Bruce Willis. Är Bruce Willis med då vet man att det är minst 4 poäng i betyg direkt. Den mannen har banne mig inte varit med i en enda skitdålig film!
Nu ska vi snart sticka ner till lekparken. Bara tvätten hinner bli klar så att man kan hänga den först!
Lördag
Då var det lördag igen då efter ännu en vcka på jobbet. Malin jobbar idag, 10-14, så jag och Stina ska nog till badhuset, men det hänger på vädret. Blir det alltför dåligt väder är det ingen mening med att dra sig dit då det kommer vara tjockt med folk. Ikväll sen ska Malin på 30-årsfest. Så det blir nog att hyra en film eller nåt, om det inte är något bra på tv, men det brukar det ju inte vara.
Blev ingen träning igår, däremot blev det en halvtimmes stretching på morgonen. Idag hade jag däremot tänkt ta ett intervallpass igen, när Malin väl har kommit hem ifrån jobbet. Så det blir väl på eftermiddagen nån gång.
Avnjuter just nu en kopp kaffe i soffan och bara har det bra. Så ska en lördag startas!
Blev ingen träning igår, däremot blev det en halvtimmes stretching på morgonen. Idag hade jag däremot tänkt ta ett intervallpass igen, när Malin väl har kommit hem ifrån jobbet. Så det blir väl på eftermiddagen nån gång.
Avnjuter just nu en kopp kaffe i soffan och bara har det bra. Så ska en lördag startas!
Träningskoll 1/9-11
September månads första blogginlägg och september månads första träningskoll. Blev 4 km löpning idag med lite intervaller inbakat i den turen. Har en slinga som går en bit längs svartån, en liten gångstig, kan väl vara cirkus 900 meter lång. Där blev det intervall löpning mellan lyktstolparna. Det gjordes under själva löprundan. När de 4km var avklarade blev det intervaller i uppförsbacke. 10 snabba ryck uppför en 60 meter lång backe. Det kändes i benen vill jag lova. I flåset med för den delen. Väl hemma igen efter ca 36 minuter blev det benstyrka i en halvtimme ungefär. Bra start på september på så vis.
På annat vis har denna månad inte startat lika bra. Malin har legat med grym migrän hela dagen och har väl egentligen inte piggnat till ordentligt än. Ett jävla skit det där. Det blev så att jag fick åka hem ifrån jobbet och vara med Stina hela dagen. Förhoppningsvis mår hon bättre imorgon.
September, första höstmånaden, innebär att det bara är 16 dagar kvar till premiären i Hockeyn. Kul!
På annat vis har denna månad inte startat lika bra. Malin har legat med grym migrän hela dagen och har väl egentligen inte piggnat till ordentligt än. Ett jävla skit det där. Det blev så att jag fick åka hem ifrån jobbet och vara med Stina hela dagen. Förhoppningsvis mår hon bättre imorgon.
September, första höstmånaden, innebär att det bara är 16 dagar kvar till premiären i Hockeyn. Kul!
