Träningssammanfattning augusti
Under augusti månad har det blivit 21 träningspass på 31 dagar. Det är jag ändå rätt nöjd med. För att vara första månaden efter semestern så är det helt ok. Träningsdosen kommer dock att ökas på under september månad.
Min tid på 5km har förbättrats med drygt 3.5 minuter. Ingen jätteförändring direkt men det är en start. Visst märker man även förändringar i kroppen på andra sätt. Känner mig bra mycket piggare i benen och stretchingen har verkligen gett resultat. Har haft problem med stelheten i baksidan av låren förut men det har blivit bra mycket bättre. Det bästa av allt är att jag inte har gått ner så mycket i vikt. Ligger på 80kg vilket jag är nöjd med. Däremot så har kilona bytt plats. Muskelmassa väger mer än fett. Det är väl främst magen och benen som skillnaden syns på och det är ju bra! Har även märkt att när jag har ökat antal mål mat under dagen orkar jag mer och har jämnare humör. Nu gäller det bara att hålla det på helgerna också.
Dagens matintag!
06.45 Havregrynsgröt på 1.5dl havre, en näve russin och 1.5dl mjölk, samt en frökuse med ost. Drack en c-vitamin till det!
09:30 Två frökusar med ost, kaffe
11:30 Lunckorv, stuvad spenat, potatis och en massa grönsaker.
14:30 Två knäckebröd samt en Gainomax
19:30 En potatis, 5 skivor fläsk och löksås
Inte optimalt att äta så sent när man inte har tränat på kvällen, men det blev så idag!
Nu välkomnar vi september och säger gokväll!
Gokväll!
Min tid på 5km har förbättrats med drygt 3.5 minuter. Ingen jätteförändring direkt men det är en start. Visst märker man även förändringar i kroppen på andra sätt. Känner mig bra mycket piggare i benen och stretchingen har verkligen gett resultat. Har haft problem med stelheten i baksidan av låren förut men det har blivit bra mycket bättre. Det bästa av allt är att jag inte har gått ner så mycket i vikt. Ligger på 80kg vilket jag är nöjd med. Däremot så har kilona bytt plats. Muskelmassa väger mer än fett. Det är väl främst magen och benen som skillnaden syns på och det är ju bra! Har även märkt att när jag har ökat antal mål mat under dagen orkar jag mer och har jämnare humör. Nu gäller det bara att hålla det på helgerna också.
Dagens matintag!
06.45 Havregrynsgröt på 1.5dl havre, en näve russin och 1.5dl mjölk, samt en frökuse med ost. Drack en c-vitamin till det!
09:30 Två frökusar med ost, kaffe
11:30 Lunckorv, stuvad spenat, potatis och en massa grönsaker.
14:30 Två knäckebröd samt en Gainomax
19:30 En potatis, 5 skivor fläsk och löksås
Inte optimalt att äta så sent när man inte har tränat på kvällen, men det blev så idag!
Nu välkomnar vi september och säger gokväll!
Gokväll!
Träningskoll 31/8-11
Augustis sista träningspass avverkades nu på morgonen. Eller träningspass vet jag inte om jag vill kalla det, motionsrunda kanske är bättre. Det blev en 5km promenad i väldigt lugnt tempo. Allt för att värma benen ordentligt så att man kunde få till en ordentlig stretch när man kom hem. Det behövdes. Stelheten i benen ifrån gårdagens styrkepass är rejäl. Riktigt skönt att få dra ut varena muskelfiber som finns i benen då.
Ikväll tänkte jag ge mig på att göra någon form av sammanställning över träningen under augusti månad, en träningssammanfatning med andra ord.
Nu väntar en ny spännande dag på jobbet. Utbildning i Stratsy väntar under eftermiddagen. Kul!
Ikväll tänkte jag ge mig på att göra någon form av sammanställning över träningen under augusti månad, en träningssammanfatning med andra ord.
Nu väntar en ny spännande dag på jobbet. Utbildning i Stratsy väntar under eftermiddagen. Kul!
Träningskoll 30/8-11
Blev nytt personbästa på 5km rundan ikväll. 26 minuter blankt. Inte helt bra än men det blir bättre och bättre. Löpsteget kommer mer och mer. Just nu sitter det nog mer i huvve än i benen. Tror faktiskt inte att det ska bli alltför svårt att kunna sänka tiden med 5 minuter till slutet av september! Efter löpningen blev det styrketräning i källaren, ala hardcore! Satt i jägarställningen i 3 minuter. Det är det klart bästa jag har gjort på ca 13 år. Det personliga rekordet ligger på 8 minuter. Det ska jag banne mig bräcka i vår!
Tänkte börja skriva ner vad som äts under en dag också för att få lite koll på det!
Dagens matintag!
Kl:
05:45 Havregrynsgröt på 1.5dl havre samt en näve russin och 1.5dl mjölk
07:30 Fil med müsli samt en äggsmörgås
09:45 Två frökusar smörgåsar med ost
11:30 Spaghetti och köttfärssås
14:00 Två knäckebröd med 2 köttbullar på varje
17:20 Två frökusar smörgåsar med ost
20:30 Kycklingwok med nudlar
Det blir en del ätande under dagen men det är så det ska vara. De dagar jag inte tränar äter jag absolut inte så sent som 20:30 utan då landar middagen runt 17:30-18:00, där någonstans!
Får se om vi klämmer in en morgonpromenad imorgonbitti. Benen kan behöva det efter kvällens styrkepass. Får värma upp buggarna lite och sedan stretcha ut dem av sjutton!
Nu väntar snart küdden!
Tänkte börja skriva ner vad som äts under en dag också för att få lite koll på det!
Dagens matintag!
Kl:
05:45 Havregrynsgröt på 1.5dl havre samt en näve russin och 1.5dl mjölk
07:30 Fil med müsli samt en äggsmörgås
09:45 Två frökusar smörgåsar med ost
11:30 Spaghetti och köttfärssås
14:00 Två knäckebröd med 2 köttbullar på varje
17:20 Två frökusar smörgåsar med ost
20:30 Kycklingwok med nudlar
Det blir en del ätande under dagen men det är så det ska vara. De dagar jag inte tränar äter jag absolut inte så sent som 20:30 utan då landar middagen runt 17:30-18:00, där någonstans!
Får se om vi klämmer in en morgonpromenad imorgonbitti. Benen kan behöva det efter kvällens styrkepass. Får värma upp buggarna lite och sedan stretcha ut dem av sjutton!
Nu väntar snart küdden!
Svårbloggat i helgen
Det var svårbloggat i helgen. Eller ja, inte så svårt egentligen för via har varit hemma hela helgen, men det var bara en sådan helg där ingenting gick som det skulle. Ibland har man sådana också. Under lördagen la vi på lite olja på uterummet, det måste bli färdig målat innan det riktiga höstrusket kommer. Gräset klipptes också, vilket verkligen behövdes. En storhandling hann vi med även det.
Söndagen spenderades i Jönköping, Stina växer ordentligt vilket resulterar i en tunnare plånbok för mamma och pappa. Kläder går åt till de små. Blev även en stund på IKEA för att köpa lite småsaker som behövdes. Bland annat en rullgardin och en ny stekpanna. Man tycker att det är små saker som inte behöver kosta så mycket men när man står där och ska betala rinner det iväg i alla fall.
Igår var det planeringsdag på jobbet. Gick riktigt bra och jag tror att det kommer bli en riktigt bra höst på fritids det här!
Ikväll blir det träning igen, ordentligt. Löpning och styrka står på programmet!
Söndagen spenderades i Jönköping, Stina växer ordentligt vilket resulterar i en tunnare plånbok för mamma och pappa. Kläder går åt till de små. Blev även en stund på IKEA för att köpa lite småsaker som behövdes. Bland annat en rullgardin och en ny stekpanna. Man tycker att det är små saker som inte behöver kosta så mycket men när man står där och ska betala rinner det iväg i alla fall.
Igår var det planeringsdag på jobbet. Gick riktigt bra och jag tror att det kommer bli en riktigt bra höst på fritids det här!
Ikväll blir det träning igen, ordentligt. Löpning och styrka står på programmet!
Träningskoll 26/8-11
Hade ingen möjlighet att uppdatera bloggen igår, så vi får redovisa träningen nu istället. Det blev en lättare morgonpromenad på ca 3km. Det var en lugnare morgonpromenad mot vad det brukar vara. Väl hemma igen blev det lite styrketräning nere i källaren. Magen fick sig en rejäl omgång som känns nu, morgonen efter.
Slutade redan 13.00 igår. Var tvungen att hämta Stina tidigare eftersom att dagmamman skulle åka iväg. Eftermiddagen igår bestod av en "pappa-stina-dag". Vi åkte örst ner till biblioteket och lämnade tillbaka lite låneböcker och lånade tre nya. Efter det köpte vi nya färgpatroner till skrivaren. Mat inför kvällen köpte vi med. Sen åkte vi hem och åt vår obligatoriska fredagsglass. När glassen var uppäten tog vi på oss skorna och stack iväg till närmsta lekplats och var där i en och en halv timme. Stinas kompis dök också upp så de lekte och hade riktigt roligt. När vi väl kom hemigen blev det ett bad, det behövdes. ¨
Malin slutade klockan 18 och var hemma ca 18.30. Stina somnade ca 19.30 så då åt jag och Malin, kollade på Doobidoo och sen gick vi och la oss och läste. Bra fredag med andra ord!
Nu smäller vi av en lördag!
Slutade redan 13.00 igår. Var tvungen att hämta Stina tidigare eftersom att dagmamman skulle åka iväg. Eftermiddagen igår bestod av en "pappa-stina-dag". Vi åkte örst ner till biblioteket och lämnade tillbaka lite låneböcker och lånade tre nya. Efter det köpte vi nya färgpatroner till skrivaren. Mat inför kvällen köpte vi med. Sen åkte vi hem och åt vår obligatoriska fredagsglass. När glassen var uppäten tog vi på oss skorna och stack iväg till närmsta lekplats och var där i en och en halv timme. Stinas kompis dök också upp så de lekte och hade riktigt roligt. När vi väl kom hemigen blev det ett bad, det behövdes. ¨
Malin slutade klockan 18 och var hemma ca 18.30. Stina somnade ca 19.30 så då åt jag och Malin, kollade på Doobidoo och sen gick vi och la oss och läste. Bra fredag med andra ord!
Nu smäller vi av en lördag!
Bra kväll!
Dagen har varit riktigt körigt. Full fart på jobbet och när man är i klass. Så fort skolan slutar börjar fritids, lite halkörigt att ryckas mellan två så olika veksamheter. Men det är så fruktansvärt kul så jag tänker inte klaga.
Vi hade besök här när jag kom hem från jobbet, trevligt. När Stina väl hade somnat vid halv åtta tiden slängde jag ihop ägg och bacon, god middag. Efter det blev att att sjunka ner i pappafotöljen med dagens blad och bara koppla av. Enda felet med kvällen är at det inte är fredag. Men det är det imorgon, lönefredag dessutom. Men det är väl inte mycket att vara glad för när csn tar en hel del av lönen. Men, men det är bara ca 25 år kvar att betala tillbaka till dem, det kan man väl stå ut med!
Vi hade besök här när jag kom hem från jobbet, trevligt. När Stina väl hade somnat vid halv åtta tiden slängde jag ihop ägg och bacon, god middag. Efter det blev att att sjunka ner i pappafotöljen med dagens blad och bara koppla av. Enda felet med kvällen är at det inte är fredag. Men det är det imorgon, lönefredag dessutom. Men det är väl inte mycket att vara glad för när csn tar en hel del av lönen. Men, men det är bara ca 25 år kvar att betala tillbaka till dem, det kan man väl stå ut med!
Bra kväll!
Dagen har varit riktigt körigt. Full fart på jobbet och när man är i klass. Så fort skolan slutar börjar fritids, lite halkörigt att ryckas mellan två så olika veksamheter. Men det är så fruktansvärt kul så jag tänker inte klaga.
Vi hade besök här när jag kom hem från jobbet, trevligt. När Stina väl hade somnat vid halv åtta tiden slängde jag ihop ägg och bacon, god middag. Efter det blev att att sjunka ner i pappafotöljen med dagens blad och bara koppla av. Enda felet med kvällen är at det inte är fredag. Men det är det imorgon, lönefredag dessutom. Men det är väl inte mycket att vara glad för när csn tar en hel del av lönen. Men, men det är bara ca 25 år kvar att betala tillbaka till dem, det kan man väl stå ut med!
Vi hade besök här när jag kom hem från jobbet, trevligt. När Stina väl hade somnat vid halv åtta tiden slängde jag ihop ägg och bacon, god middag. Efter det blev att att sjunka ner i pappafotöljen med dagens blad och bara koppla av. Enda felet med kvällen är at det inte är fredag. Men det är det imorgon, lönefredag dessutom. Men det är väl inte mycket att vara glad för när csn tar en hel del av lönen. Men, men det är bara ca 25 år kvar att betala tillbaka till dem, det kan man väl stå ut med!
Träningskoll 25/8-11
Skulle ha blivit en blogg uppdatering igårkväll men eftersom att nätet strejkade här hemma blev det inte så. Igår kördes det i alla fall ett en och en halvtimmes pass som till största delen bestod av intervaller. Kanske inte det roligaste men grymt skönt och effektivt när man vill förbättra konditionen. Gårdagen på jobbet var väldigt intensiv så det var väldigt skönt för huvve att få arbeta enbart med kroppen och bara stänga av alla tankar. Eter träningspasset blev det en rejäl stretching. Något som behövs. Är grymt stel i baksidan på låren men har märkt att det faktiskt blir bättre och bättre med all stretching.
Får se om det blir en runda ikväll med eller om den blir imorgon.
Då var det torsdag igen då!
Får se om det blir en runda ikväll med eller om den blir imorgon.
Då var det torsdag igen då!
Fotografering!
Idag är det dags för fotografering på jobbet. Var ett tag sedan man var med på ett skolfoto. Komme ihåg när man själv var liten och var tvungen att hålla upp den där "fåglappen" där det stod ens namn, klass och lärare på. Undrar om det är så fortfarande. Varför fick man hålla i en sådan lapp för? Kanske var det bara vi i Hälleforsnäs som fick göra det! Kan vara så. För framtida efterlysningar...
Gårdagen bestod i att stryka tvätt. Det har lagts en del på hög. Stod och strök i två timmar ungefär och har en påse kvar som vi klämmer av nu på morgonen.
Blev ingen träning igår. Har kommit in ett rätt skönt träningsschema där det blir träning varannan dag ungeär. Alldeles utmärkt!
Redan onsdag!
Gårdagen bestod i att stryka tvätt. Det har lagts en del på hög. Stod och strök i två timmar ungefär och har en påse kvar som vi klämmer av nu på morgonen.
Blev ingen träning igår. Har kommit in ett rätt skönt träningsschema där det blir träning varannan dag ungeär. Alldeles utmärkt!
Redan onsdag!
Tofflor på!
Nu har det blivit dags att ta fram gubbtofflorna här hemma igen. Kylan märks av. Eller kyla är väl att ta i men det är bra mycket kallare på nätterna nu än vad det var för någon vecka sedan. Mina fina gubbtofflor som inhandlades förra vintern för 20:- Ett fynd med andra ord.
Vad fort det går ute i naturen nu. På våren smäller det bara till så är allt grönt. Just nu går det mesta mot gul, oranget och rött. Björkarna har redan börjat gulna. Vi har en rönn i närheten av huset som inte bara har röda bär utan väldigt röda löv! Det blir mörkare och mörkare för varje dag. Men inte tycker vi att det är jobbigt. Nä, snarare skönt och mysigt. Snart börjar hockeyn också!
Nu kör vi den här tisdagen också!
Vad fort det går ute i naturen nu. På våren smäller det bara till så är allt grönt. Just nu går det mesta mot gul, oranget och rött. Björkarna har redan börjat gulna. Vi har en rönn i närheten av huset som inte bara har röda bär utan väldigt röda löv! Det blir mörkare och mörkare för varje dag. Men inte tycker vi att det är jobbigt. Nä, snarare skönt och mysigt. Snart börjar hockeyn också!
Nu kör vi den här tisdagen också!
Träningskoll 22/8-11
Så där ja, nu har man fått lite mat i magen också. Broccoligratäng med pasta och bacon är aldrig fel. Och energi behövs efter 5km löpning. Gick bra mycket bättre idag än vad det gjorde i lördags. Mycket piggare i benen och tiden blev bättre, 2 minuter bättre. Är däremot inte nöjd med det. Vill ha ner tiden ytterligare 3-5 minuter. Men det kommer, får jag bara hålla mig frisk så är det absolut inte omöjligt att klara 5 km på ca 22 minuter!
Nu är måndagen klar, bara resten av veckan!
Nu är måndagen klar, bara resten av veckan!
Den nya tekniken förundrar
Ibland kan man bli riktigt knäpp på den nya tekniken. Jag mailade över lite bilder från telefon till min hotmail för att kunna lägga ut här! Men inte fasen har det funkat. Trots att mailen fårn telefonen har sänts så finns de inte på min mail. Mailadressen är rätt, så det är inte där felet ligger. Ligger de bilderna n och svävar ute i cyberspace någonstans eller?
Har lite att dona med nu på morgonen. Maten inför kvällen ska tillagas, lite jobbuppgifter ska utföras och helst skulle jag hinna stryka lite med. Men det får nog hinnas med ikväll. Det man inte gör undr helgen får man göra någon annan dag!
Trevlig måndag!
Har lite att dona med nu på morgonen. Maten inför kvällen ska tillagas, lite jobbuppgifter ska utföras och helst skulle jag hinna stryka lite med. Men det får nog hinnas med ikväll. Det man inte gör undr helgen får man göra någon annan dag!
Trevlig måndag!
Lingon!
Malin sitter just nu och rensar alla de lingon som vi plockade i skogen idag. Vi var ute stugan i Björköby, hela familjen Hesselblom, Ulla och Bosse och Jan och Mona! En hel liga med andra ord. Lingon fanns det gott om och vi plockade nog en närmanre 10l. Det är så skönt att gå runt i skogen och bara koppla bort allt annat och bara fokusera på lingonen. Det bästa av allt är nog matsäcken! Äggmackor och kaffe smakar bra mycket bättre i skogen!
Helgen har varit riktigt skön och givande. Så nu är man stärkt för ännu en arbetsvecka. Imorgon kommer alla elever tillbaka så då sparkar det igång på riktigt.
Mindre än en månad kvar till seriepremiär nu!
Helgen har varit riktigt skön och givande. Så nu är man stärkt för ännu en arbetsvecka. Imorgon kommer alla elever tillbaka så då sparkar det igång på riktigt.
Mindre än en månad kvar till seriepremiär nu!
Solig söndag!
Det blev lite sovmorgon idag. Klockan ringde inte förrän halv sju. Ingen träning nu på morgonen. Gårdagens löpning samt eftermiddagspromenaden räcker gott och väl. Just nu skiner solen och det är runt 13 grader ute. Det är gött.
Skogen kommer att äras av ett besök ifrån familjen Hesselblom. Tanken är att vi ska rensa skogen på bär. Vi får väl se hur det går.
Skogen kommer att äras av ett besök ifrån familjen Hesselblom. Tanken är att vi ska rensa skogen på bär. Vi får väl se hur det går.
Den som söker han hittar!
Blev en fyra timmars pormenad nu på eftermiddagen. Hela familjen Hesselblom tillsammans med hela familjen Sundell gav sig ut på upptäcktsfärd i Tranås. Rackarns vad roligt vi hade. Och vad långt vi gick. Synd att man inte hade Runkeeper aktiverat, även om man då och då hade igång google maps! Det är skoj och spännande med äventyr!
Avslutade allt med lite mat vid citygrillen. Det är de spontana sakerna som blir roligast. Just nu värker fötterna rätt rejält. Stina var helt otroligt duktig. Hon gick och knatade på utan att gnälla. Hon är stark den tjejen!
Tidigare på dagen körde vi in lite ved. Efter lunch kollade vi på Cars. Pappa slumrade gott i fåtöljen efter att ha läst dagens blad. Så här ska en lördag vara!
Imorgon väntar nya äventyr!
Avslutade allt med lite mat vid citygrillen. Det är de spontana sakerna som blir roligast. Just nu värker fötterna rätt rejält. Stina var helt otroligt duktig. Hon gick och knatade på utan att gnälla. Hon är stark den tjejen!
Tidigare på dagen körde vi in lite ved. Efter lunch kollade vi på Cars. Pappa slumrade gott i fåtöljen efter att ha läst dagens blad. Så här ska en lördag vara!
Imorgon väntar nya äventyr!
Träningskoll 20/8-11
När jag klev upp imorse kändes ett träningspass väldigt långt borta. Uret stod på 05.00, ute var det bäckmörkt, det enda jag såg var en vägg av regn. Drog igång kaffebryggaren och satte mig med datorn i soffan för att läsa lite nyheter. Vid 06.00 bestämde jag mig i alla fall för att sticka ut en runda och 06.10 var löparskorna på och benen rörde sig framåt. Blev en 5km runda, inte i ett jätte tempo direkt men rackarns vad skönt det var att få mjuka upp buggarna lite. Träningen i torsdags kändes verkligen i benen. Tiden kan bero på det! Låren kändes som betong vid vissa tillfällen. Löpningen drygt 29 minuter. Vanligtvis så ska det ligga runt 24-25 minuter än så länge. Målet är att komma ner på 20 minuter. Men nu är träningen gjord för idag i alla fall. Imorgon blir det en träningsfri dag igen, däremot blir det till att stretcha.
Just nu sitter jag och Stina i soffan och kollar på djungelhjul. Stina har nyss fått sin morgonvälling. Det blir en bra dag det här!
Just nu sitter jag och Stina i soffan och kollar på djungelhjul. Stina har nyss fått sin morgonvälling. Det blir en bra dag det här!
Skrik för fjärde gånge
Då var den andra arbetsveckan avklarad och helgen här. Ruskigt skönt att sluta 14.00 på fredagar. Inga problem att vänja sig vid det. Eftermiddagen igår bestod av att jag och Stina städade. Innan dess hade vi naturligtvis ätit den obligatoriska fredagsglassen. Malin kom hem runt 18.40 och då blev det hemmagjord pizza. Förstår faktiskt inte varför man ibland beställer pizza när det är så pass mycket godare med hemmagjord!
När Stina till slut somnade runt 20.00 sjönk jag och Malin ner i soffan för att se Scream 4. Hade inte direkt några högre vörväntningar på den filmen, mer än att det skulle bli kul att se den. Scream-serien är väl inte den mest skräckinjagande filmen i den genren. Måste dock säga att jag blev positivt överraskad. Visst, man vet exakt vad man får av filmen. Det är egentligen samma sak för fjärde gången men den här filmen hade endå ett tydligare budskap mellan raderna. På så vis kan jag faktiskt rekomendera den!
Idag, lördag, blir det till att jobba lite här hemma. Veden måste köras in om det ska kunna eldas något i öppna spisen under det som är kvar av året. Gräset skulle behövas snaggas, men det hänger på om det hinner torka upp.
Hur som helst är det skönt att det är helg!
Träningskoll 18/8-11
Så där ja! Idag blev det ca en och en halv timmes träning. Körde igenom hela kroppen i ett relativt hårt pass. Kändes riktigt skönt och grymt roligt faktiskt. Det är en sådan skön känsla att ha, när man upplever träningen som någonting som är så väldigt roligt. Det är så det ska vara. Självklart kan det inte vara roligt hela tiden. Men om inte glädjen finns där så kan det lika gärna vara för då gör man det inte helhjärtat.
Nu är det fredag igen och dags för första helgen hemma efter semestern. Ska bli grymt skönt. Hela familjen Hesselblom är ledig i helgen, det händer inte alltför ofta!
Nu är det fredag igen och dags för första helgen hemma efter semestern. Ska bli grymt skönt. Hela familjen Hesselblom är ledig i helgen, det händer inte alltför ofta!
Träningskoll 17/8-11
Det var ett tag sen jag skrev träningskollen, tror jag. Imorse blev det i alla fall en promenad innan frukost. Snittade en kilometer på 7 minuter och 59 sekunder. Det är rätt bra tycker jag. För att gå. Passet avslutades sedan med hård magträning. Det är riktigt gött när man får en fin träningsvärk i magmuskulaturen. Igår, tisdag, blev det ingen träning eftersom att jag var tvungen att hämta bilen i Sävsjö men i måndags blev det också en morgonpromenad med lite styrketräning efteråt!
Idag har vi varit på sjukhuset och testat Stina mot fisk. Hon fick äta fisk för första gången! Åt gjorde hon väl inte men hon hade fiskbiten i munnen i alla fall och det ska tydligen räcka som provokation. Hon reagerade ingenting på det, vilket känns fantastiskt skönt. Nu ska vi avvakta 6 veckor för att sedan göra ett blodprov för att se om hon har antikroppar mot fisk. Efter det blir det ytterligare en kontroll! Det är mycket med allergier.
Onsdagen är redan förbi och vi formligen rusar mot en ny helg. Det går fort det här!
Idag har vi varit på sjukhuset och testat Stina mot fisk. Hon fick äta fisk för första gången! Åt gjorde hon väl inte men hon hade fiskbiten i munnen i alla fall och det ska tydligen räcka som provokation. Hon reagerade ingenting på det, vilket känns fantastiskt skönt. Nu ska vi avvakta 6 veckor för att sedan göra ett blodprov för att se om hon har antikroppar mot fisk. Efter det blir det ytterligare en kontroll! Det är mycket med allergier.
Onsdagen är redan förbi och vi formligen rusar mot en ny helg. Det går fort det här!
När man är utan bil får man åka kollektivt!
Vi har ingen bil just nu. Den befinner sig i Sävsjö av alla ställen. Det krävs nya bromsklossar innan man kan köra med den igen. Jag körde ner bilen igår, direkt efter jobbet. Som tur är har vi hjälpsamma grannar som kunde hämta mig där. Väldigt tacksam för det. Så idag får jag åka kollektivt till jobbet. Hade gärna gjort det oftare om bussarna gick normal tid. Egentligen börjar jag jobba 06.30 men fick byta så att jag börjar 07.00 istället. Bussen går ifrån Tranås 06.55 så jag börjar nog inte jobba förrän 07.10. Men som sagt, busstiderna gör så att man inte kan åka buss till och från jobbet. Tragiskt egentligen. Senare ikväll kan vi förhoppningsvis hämta bilen igen!
Malin har äntligen fått klart med sin hemsida för Zafira. Så kika in på www.zafira.se Läs igenom och beställ en tid för ett homeparty!
Malin har äntligen fått klart med sin hemsida för Zafira. Så kika in på www.zafira.se Läs igenom och beställ en tid för ett homeparty!
Träningskoll 15/8-11
Tjoho, imorse blev det en promenad igen, på 5km. Det kändes riktigt bra. För än gång skull lyssnade jag på kroppen och kände den där lilla förkylningen och hoppade då över träningen i fredags. det var bra det. Blev lite styrketräning när jag kom hem också.
I helgen blev det ingen träning. Jag och Malin befann oss nämligen i Nynäshamn på PXC konferens. Mycket trevligt. Lärde känna många nya trevliga människor och det är alltid trevligt.
Ny härlig vecka med nya utmaningar. Måndagar är fantastiska!
I helgen blev det ingen träning. Jag och Malin befann oss nämligen i Nynäshamn på PXC konferens. Mycket trevligt. Lärde känna många nya trevliga människor och det är alltid trevligt.
Ny härlig vecka med nya utmaningar. Måndagar är fantastiska!
Träningen
Träningen har rullat på riktigt bra, för att vara under hösten. Brukar ha ruggigt svårt för att träna så här på hösten. Eftersom att jag brukar träna på morgonen, innan jobbet så blir det lätt så. Det är inte alltid jätte inspirerande att sticka ut när man märker att det bara blir mörkare och mörkare ute. Men än så länge har det varit helt ok. Trots att ljuset inte är så starkt klockan 05.00 på morgonen längre.
Nu blir det dock en paus i tränandet under fredagen och lördagen i alla fall. Känner att det är en misstänkt förkylning som har smygit sig in i kroppen, vilket inte är helt optimalt. Malin har varit små krasslig en tid och Stina med. Så det är ju inte helt otroligt att jag också får en liten släng av den varan. Aldrig roligt att behöva ta en paus när allting rullar på så bra, samtidigt så behöver kroppen vila upp sig lite med känner jag!
Nästa veka drar det dock igång igen i full fart.
Nu blir det dock en paus i tränandet under fredagen och lördagen i alla fall. Känner att det är en misstänkt förkylning som har smygit sig in i kroppen, vilket inte är helt optimalt. Malin har varit små krasslig en tid och Stina med. Så det är ju inte helt otroligt att jag också får en liten släng av den varan. Aldrig roligt att behöva ta en paus när allting rullar på så bra, samtidigt så behöver kroppen vila upp sig lite med känner jag!
Nästa veka drar det dock igång igen i full fart.
Träningskoll 10/8-11 del 2
Dagen andra pass är avklarat. Imorse blev det som sagt en 5 km promenad i relativt lugnt tempo. Egentligen kan man väl knappt kalla det träningspass, utan det görs mest för att väcka kroppen. Det är så riktigt skönt att väcka kroppen på det sättet. Jag blir så mycket piggare under hela dagen efter en liten runda.
Nu ikväll blev det desto intensivare, löpning 5km följt av benstyrka. Löpningen gick helt ok och jag kände att jag hade mer att ge men löpsteget finns inte riktigt där än. Kan jag bara ta ut steget mycket mera kommer det att bli ännu lättare. Fast på sätt och vis är det ju bra. Träningen blir mycket tyngre när man springer så som jag gör.
Benstyrkan börjar komma tillbaka på allvar. Det är rätt fantastiskt vilket muskelminne man kan ha egentligen. Det är sjukt länge sedan som jag tränade ben på det här sättet men ändå så känner man hur bra respons man får ifrån buggarna. Kan bli bra det här!
Just nu kopplar jag av i soffan med lite landskamp på tv. Göttmos!
Nu ikväll blev det desto intensivare, löpning 5km följt av benstyrka. Löpningen gick helt ok och jag kände att jag hade mer att ge men löpsteget finns inte riktigt där än. Kan jag bara ta ut steget mycket mera kommer det att bli ännu lättare. Fast på sätt och vis är det ju bra. Träningen blir mycket tyngre när man springer så som jag gör.
Benstyrkan börjar komma tillbaka på allvar. Det är rätt fantastiskt vilket muskelminne man kan ha egentligen. Det är sjukt länge sedan som jag tränade ben på det här sättet men ändå så känner man hur bra respons man får ifrån buggarna. Kan bli bra det här!
Just nu kopplar jag av i soffan med lite landskamp på tv. Göttmos!
Träningskoll 10/8-11
Det har blivit en liten paus i hårdträningen. Och i uppdateringen på bloggen. Den 8/8 blev det faktiskt en morgonpromenad på fem kilometer, tog drygt 35 minuter. Gårdagen bjöd inte på någon träning alls. Kroppen var alldeles för trött. Och man mste lyssna på kroppen. Istället blev det att gå och sova redan vid 21.00 vilket var ruskigt skönt. Så idag känner jag att kroppen är pigg igen. Därför blir det alldeles strax en morgonpromenad igen. Ska bli gött.
Grattis bloggen!
Idag firar vi att denna blogg har varit levande i ett helt år. För ett år sedan började familjen Hesselblom att blogga, i samma veva som vi renoverade Stinas rum. Kan väl inte påstå att det är den mest aktiva bloggen under ett helt år heller. Men den lever nu och till och från i alla fall. Den förra bloggen blev kanske tre månader gammal.
Ett år går grymt fort. Man hinner inte riktigt med. Så grattis bloggen!
Ett år går grymt fort. Man hinner inte riktigt med. Så grattis bloggen!
Första dagen avklarad!
Då var första arbetsdagen efter semestern avklarad då! Det flöt på som förväntat, inte så många barn än men det kommer att fyllas på under veckan. Skönt det. Det är inte så rackarns roligt att jobba på fritids om det inte är några barn där!
Ska hämta ut cykeln idag som har varit på service en tid. Så imorgon ska det cyklas till och från jobbet. Det kommer nog gå lite enklare än att åka inlines. Ska bli spännande!
Över och ut!
Ska hämta ut cykeln idag som har varit på service en tid. Så imorgon ska det cyklas till och från jobbet. Det kommer nog gå lite enklare än att åka inlines. Ska bli spännande!
Över och ut!
Träningskoll 7/8-11
Det blev en dag fri från träning igår så tränigskollen glömdes bort att rapporteras.
Har tränat hårt 6 dagar i rad och behövde verkligen en vila.
Men nu är det måndag igen så nu kör vi igån en ny härlig träningsvecka!
Om 3 timmar är man tillbaka på jobbet...
Har tränat hårt 6 dagar i rad och behövde verkligen en vila.
Men nu är det måndag igen så nu kör vi igån en ny härlig träningsvecka!
Om 3 timmar är man tillbaka på jobbet...
Rensat och klart!
Idag har dagen ägnats åt att rensa och städa ur. Det behövdes vill jag lova. Men man blir banne mig aldrig klar med sådant! Men det är riktigt skönt att vi har gjort det vi har gjort idag. Nu har vi skapat lite mer plats i garderober och lådor och det behövs alltid. För av någon anledning fyller man alltid på med mer.
Malin har plockat av plommonträdet också så nu har vi hela köket fullt av plommon. Så nu ska det sytas och marmeladas, om man nu kan säga så.
Regnet strilar ned utanför förnstret. Verkar nästan som om vädret vet att jag börjar jobba imorgon...
Malin har plockat av plommonträdet också så nu har vi hela köket fullt av plommon. Så nu ska det sytas och marmeladas, om man nu kan säga så.
Regnet strilar ned utanför förnstret. Verkar nästan som om vädret vet att jag börjar jobba imorgon...
Skarpt läge!
Imorgon börjar allvaret igen. Fyra veckors semester är till ända och det är dags att börja jobba igen.
Det har varit grymt skönt att vara ledig men det ska faktiskt bli kul att börja jobba igen.
Ingen semesterångest här inte!
Jag är en rutin människa och fungerar som allra bäst när jag vet vad det är som gäller.
Idag blir det en söndag fylld av hemmaaktiviteter, städning, strykning och tvättning!
Tack sommaren, välkommen hösten!
Träningskoll 6/8-11
För att få lite variation i träningen blev det idag ett Zumba pass hemma i vardagsrummet. Det blev ett riktigt ordentligt core pass. Skönt att ge magen en genomkörare också. Efter det blev att gå lös på sandsäcken i källaren. Det är fantastiskt skönt att bara stå och ösa ur sig alla aggressioner. Sammanlagt tränades det i ca 45 minuter. Det som är så roligt med Zumba är att vi står och kör det hela familjen. Tittar grannarna in så får de nog ett gott skratt. Men det bjuder vi på!
Leksand torskade med 2-1 efter straffar mot regerande svenska mästarna. 1-1 efter full tid således. Vad betyder det? Jo, inte ett skit. Det är försäsong och hur det går på försäsongen betyder inte ett smack när serien drar igång. Men som tidigare sagt, fasen va skönt det är att det är igång igen!
Leksand torskade med 2-1 efter straffar mot regerande svenska mästarna. 1-1 efter full tid således. Vad betyder det? Jo, inte ett skit. Det är försäsong och hur det går på försäsongen betyder inte ett smack när serien drar igång. Men som tidigare sagt, fasen va skönt det är att det är igång igen!
Äntligen!
Idag klockan 15:00 drar det äntligen igång igen! Sommaren är snart förbi och inom lite mer än en månad kan man återigen höra den riktiga sporten i radiosporten igen. Men idag är det alltså dags igen, Leksand möter Färjestad i säsongens första träningsmatch!
Är riktigt laddad inför årets säsong!
Nu jävlar kör vi!
Är riktigt laddad inför årets säsong!
Nu jävlar kör vi!
Ölandsäventyr
I onsdagskväll åkte familjen Hesselblom ner till öland för en kortare visit. Det var nämligen så att Kalle Moraeus med Orsa Spelmän samt Tommy Körberg, spelade i slottsruinen. Eftersom att vi har en liten tvåochetthalvt-åring här hemma som älskar Kalle Moraeus så bestämde vi oss för att se det hela. Så i onsdags rullade bilen ner till Öland. Eftersom att Malin jobbade till 18.00 i onsdags åkte vi efter det. Stina sov mer eller mindre hela vägen men när vi hade kommit över ölandsbron vaknade hon. När vi hade åkt en bit på öland började hon att prata om ugglor en liten stund. Det följdes av en tio minuters tystnad ifrån vår dotter, så tyst är hon bara när hon sover i andra fall. Hon satt bara och funderade och tittade ut genom fönstret. Till slut säger hon i alla fall "Mamma, jag är så rackarns rädd för ugglor" och är sedan tyst igen. Jag och Malin kunde inte låta bli att skratta!
Konserten då? Jo den var riktigt bra. Blev grymt positivt överraskad av Tommy Körberg. Att karln kunde sjunga det visste man ju, men att han dessutom var ståupp-komiker var en överraskning. Var länge sedan jag garvade så mycket. Han drog även av en annan av Stinas favoritlåtar, nämligen Fattig Bonddräng. Då strilade tårarna ner på kinderna, både på mig och på Malin. Mitt under Tommys show glider Kalle Moraeus runt i publiken och kikar lite. Detta noterade Stina som ivrigt skriker, "Där är han ju"! och pekar på Kalle. Så Sina, Stinas morfar och jag var framme och pratade med honom, eler pratade och pratade, han var inte direkt talför men han pratade med Stina och vi fick ett kort med Stina och Kalle på. Stina var helnöjd!
Körberg körde på i lite mer än en timme. Efter att han hade sjungit Fattig Bonddräng tyckte Stina att "den gubben kan väl sluta snart, jag vill se Kalle"! Vid 22.00 klev så Kalle upp på scenen och fiolerna kördes igång. Stina var då grymt trött så efter ca 20 minuter av Kalles konsert somnade den lilla rockern. Trots att volymen var på max så sov hon så gott i Malins famn. Hon vaknade dock till när Kalle drog av Underbart. Hon halvsov genom den låten men när vi gick därifrån vaknade hon till helt och sa "jag hörde i alla fall Underbart"! Hon var så nöjd med det!
Det var en mycket bra kväll och helt och hållet värt det. Inte alla tvåochetthalvt-åringar som avgudar KISS och Kalle Moraeus! Det kommer att gå bra för den lilla tjejen!
Lite bilder!
Innan konserten börjar!
Tommy Körberg!
Kalle Moraeus med Orsa Spelmän!
En nöjd men trött liten plutt!
Träningskoll 5/8-11
Idag blev det en löprunda under kvällen på 5km. Det var riktigt stelt i vaderna, strethade inte tillräkligt innan jag gav mig ut. Annars kändes flåset rätt hyffsat med tanke på att det var mer än en månad sen jag sprang. Väl hemma efter rundan blev det lite styrketräning. Det märks att kroppen svarar bra mycket bättre när konditionen är på väg tillbaka. Känns bra det här.
Just nu sitter jag och frun i soffan oh bara tar det lugnt. Är skönt att vara hemma igen!
Just nu sitter jag och frun i soffan oh bara tar det lugnt. Är skönt att vara hemma igen!
Träningskoll 4/8-11
Det blev en morgonpromenad idag, innan frukost. 4 km blev sträckan i rätt lugnt tempo. Var skönt att röra på benen efter gårdagens hårdkörning. Träningsvärken har inte slagit till alltför hårt än, men jag befarar att det värsta kommer under morgondagen. Stretchade hårt idag med så det kan bli så att det inte blir allvarligare än så här. Det är inte alltför roligt med träningsvärk samtidigt som det är ett rejält kvitto på att man har gjort något.
Det var ett bra tag sedan jag tränade så här intensivt och hårt. Men jädrar va gött det är!
Det var ett bra tag sedan jag tränade så här intensivt och hårt. Men jädrar va gött det är!
Träningskoll 3/8-11
Idag blev det en liten löprunda på ca 2km som uppvärmning. Efter det körde jag intervaller i backe. Längden på backen var ca 30 meter. Det blev tio ryck uppför. Sedan blev det benstyrka. En riktigt rejäl omgång åkte buggarna på. Riktigt skönt att köra slut på låren totalt. Jag avslutade med ytterligare tio intervaller, fast den här gången sprang jag baklänges. Det var bra mycket jobbigare än jag trodde att backa upp för backen. Det tog på vaderna vill jag lova.
Hela träningen tog dryga 50 minuter. Efter det blev det en rejäl stretch. Hade lite träningsvärk innan dagens pass och det lär ju inte kännas lättare i benen under morgondagen.
Kör hårt!
Träning
För att få den här bloggen att existera i någon form kommer jag nu rikta in mig på att skriva om träningen. Har haft ett uppehåll nu under semstern, har inte blivit mycket träna alls. Någon enstaka promenad samt ett löppass har det blivit då och då. Men nu är det augusti och nu gäller det att sätta fart igen. Därför drog jag igång en ny träningsperiod igår med rätt hård helkroppsträning hemma på tomten. Det blev 10 minuters rephopp, 5 olika benövningar samt en rad övningar för överkroppen. Målet är att förbättra helheten. Det är inte frågan om någon viktnedgång eller liknande, det är inte därför jag tränar. Det var den 1 augusti!
Idag är det den 2 augusti och nu i morse blev det en promenad i relativt lugnt tempo. Promenaden blev på 4.7km Syftet var att mjuka upp alla leder och muskler för att sedan kunna stretcha rejält. Kan säga att jag blev lite stel efter gårdagens träning. Var länge sedan benen fick en sådan genomkörare.
Det var det om det.
För övrigt har jag fortfarande semester. Malin har tyvärr börjat jobba igen!
Idag är det den 2 augusti och nu i morse blev det en promenad i relativt lugnt tempo. Promenaden blev på 4.7km Syftet var att mjuka upp alla leder och muskler för att sedan kunna stretcha rejält. Kan säga att jag blev lite stel efter gårdagens träning. Var länge sedan benen fick en sådan genomkörare.
Det var det om det.
För övrigt har jag fortfarande semester. Malin har tyvärr börjat jobba igen!
